中医“补肾”的理念是什么?中医推荐的“补肾食物”有哪些?今天小编就带大家一起来看一下。

中医“补肾”的理念是什么?

中医认为肾的核心功能是贮藏jin气，兼具通调水道，调节纳气，生髓生发的作用;

中医认为“补肾”的核心是填jin，方法可以通过药补、食补，运动补等手段;

中医认为肾病的核心是“肾虚”，可分为肾阴虚和肾阳虚;

肾阴虚是物质的(西医概念中的器质性的)，表现的症状是内在的，如内热;

肾阳虚是功能的(西医概念中的功能性的)，表现的症状是外在的，如畏寒;

但肾阴虚与肾阳虚的共同症状是：腰酸乏力，四肢酸软。

中医推荐的“补肾食物”有哪些?

中医推荐的“补肾填精”食物很多，下面是我经过挑选的10个药食同源、方便易得、廉价实用的大众化补肾食材，仅供参考。

1.山药：性平，味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填jin;

2.鲈鱼：性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨;

3.粟米：又称谷子、稞子，能补益肾气;

4.枸杞：性温，味甘，除可补脾健胃之外，还有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用;

5.羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨;

6.桑椹：也称桑果，性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用;

7.胡桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固jin，还能润肠通便;

8.虾籽：性温，味甘咸，入肾经，有补肾的作用;

9.蚕蛹：有补肝益肾的功效;

10.荷叶：性平，味苦涩，有止血固jin的功效。

此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。